筋膜リリース・ほぐし
こんにちは。
アミューインストラクターの甲斐優です。
今日は、筋膜リリースやほぐしについて😊
アミューのピラティスや骨盤ヨガのクラスでは、筋膜リリースやほぐしを必ずレッスンでいれています。
凝り固まってる部分をレッスン前半にほぐすことで、格段に動きやすくなります。
こんな道具を使いますよ〜。✨
初めてほぐしをする方は、痛くてたまらないかもしれません。
が、終わったあとはびっくりするくらい身体が軽くなったり動きやすくなったりします。
もちろん、徐々に柔らかくなれば痛みも軽減されていきます。
最初からできなくても大丈夫です。
コツコツやる事が大切。🙆♀️
レッスンでほぐしを入れるようになってから、生徒さんからも
「やってる時は痛いけど、終わったらスッキリする」
「今まで、苦手で出来なかったアーサナ（ポーズ）ができるようになった」
などなど。
お声を頂いています。
チャレンジしたい方はぜひレッスンにお越しくださいね😊
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